瑜伽練習(xí)，最簡單的“山式站立”卻是最重要的，你站對了嗎？

瑜伽練習(xí)中，總是會聽到瑜伽老師們說“讓我們山式站立”，許多人都不明白到底什么是“山式站立”，也不知道這個體式有多重要。 山式站立 瑜伽初學(xué)者很容易輕視山式的重要性，認(rèn)為“不就是直立嘛”，但長期練習(xí)瑜伽的人則明白：每一個瑜伽體式中，都能找到山式的影子。它是身體最中正的狀態(tài)，是安全有效練習(xí)瑜伽姿勢的關(guān)鍵。 山式的解剖圖譜 如何做出正確的山式站立？ 1、雙腳并攏，大腳趾相靠，腳跟相靠； 如果......

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